Le bronzage est-il mauvais pour vous ? Comment les rayons UV affectent votre peau

May 12, 2024

Demandez bien

Les rayons ultraviolets du soleil peuvent vieillir votre peau, ou pire encore, si vous n'y prenez pas garde.

Crédit... Justin J Wee pour le New York Times

Supporté par

Par Melinda Wenner Moyer

Question : Le bronzage est-il aussi mauvais pour la santé qu'un coup de soleil ? N'est-il pas bon d'obtenir un peu de vitamine D en s'exposant au soleil ?

Même si les taux de bronzage en salle ont diminué aux États-Unis, de nombreuses personnes tentent encore de bronzer en extérieur. Selon une analyse du National Cancer Institute des données de l'enquête nationale sur la santé de 2020, environ 39 pour cent des femmes et 29 pour cent des hommes aux États-Unis avaient intentionnellement cherché à bronzer en extérieur au cours de l'année écoulée.

Pourtant, même si une peau bronzée ne fait pas mal ou ne pèle pas comme un coup de soleil, elle n’est toujours pas sans danger, disent les experts. « Si votre peau pouvait parler, elle dirait : « Aïe ! lorsque vous bronzez », a déclaré le Dr Maral Skelsey, dermatologue à l'Université de Georgetown.

En fait, dit-elle, la peau bronze précisément parce qu'elle a été blessée – la pigmentation supplémentaire est une tentative de la peau de se protéger contre d'autres dommages.

Les coups de soleil sont depuis longtemps associés à un risque accru de cancer de la peau, mais le bronzage augmente également ce risque, a déclaré le Dr Patricia Farris, dermatologue à Metairie, en Louisiane.

Le bronzage et les coups de soleil sont causés par l'exposition à deux types de rayons ultraviolets émis par le soleil. Les rayons ultraviolets B provoquent des coups de soleil et les rayons ultraviolets A pénètrent plus profondément et provoquent le bronzage. Les deux types de rayons UV peuvent provoquer des mutations de l'ADN qui augmentent le risque de cancer, a déclaré le Dr Farris.

«Lorsque le bronzage en salle est devenu à la mode, ils ont poussé le discours selon lequel le bronzage pouvait être pratiqué en toute sécurité à condition de ne pas brûler», a-t-elle déclaré. «Presque immédiatement, les dermatologues ont commencé à voir des patients de plus en plus jeunes atteints de cancers de la peau et particulièrement de mélanomes.»

Les rayons UVA endommagent la peau d'autres manières également, a déclaré le Dr Min Deng, dermatologue chez MedStar Health à Chevy Chase, Maryland. « Il existe tout un milieu de conséquences moléculaires », a-t-elle déclaré. En plus d'endommager directement l'ADN, les rayons UVA suppriment le système immunitaire d'une manière qui augmente également le risque de cancer, a-t-elle déclaré.

Il vieillit également la peau ; Les rayons UVA sont impliqués dans « la dégradation des molécules de collagène et d’élastine et provoquent des rides, des taches brunes et une peau d’apparence altérée », a déclaré le Dr Farris.

Bien qu'il soit important d'avoir suffisamment de vitamine D (les adultes âgés de 19 à 70 ans devraient viser à consommer 600 unités internationales (UI) de vitamine D par jour), les gens ont souvent des idées fausses sur la meilleure façon de l'obtenir, disent les experts.

La vitamine D est synthétisée dans la peau après exposition aux rayons UVB du soleil. Selon des recherches, la plupart des adultes à la peau plus claire peuvent généralement obtenir suffisamment de vitamine D après avoir passé jusqu'à 10 minutes dehors à midi au printemps et en été.

Des études suggèrent également que la crème solaire n'altère pas de manière significative la capacité du corps à produire de la vitamine D suite à l'exposition au soleil, a déclaré le Dr Farris.

Si vous avez la peau plus foncée, votre corps ne sera peut-être pas en mesure de synthétiser autant de vitamine D à partir du soleil. Il est donc plus sûr de l'obtenir à partir d'aliments comme le saumon, les jaunes d'œufs, le lait et les jus enrichis, ainsi que de suppléments, a déclaré le Dr Skelsey.

Les personnes âgées ont également plus de difficulté à synthétiser la vitamine D que les personnes plus jeunes, a déclaré le Dr Skelsey. Ainsi, plus vous êtes âgé, plus vous voudrez envisager de manger des aliments riches en vitamine D ou de prendre des suppléments, a-t-elle déclaré.

Pour protéger au mieux votre peau des rayons UVA et UVB, utilisez un écran solaire étiqueté « à large spectre », a déclaré le Dr Skelsey ; l'Académie américaine de dermatologie recommande un SPF 30.

Pour les personnes à la peau plus foncée, le Dr Deng conseille d'utiliser des écrans solaires minéraux teintés, car l'oxyde de fer qu'ils contiennent protège la peau des autres longueurs d'onde de la lumière qui peuvent contribuer à l'hyperpigmentation et à d'autres troubles courants avec les peaux plus foncées.

"Les patients ayant un teint plus foncé peuvent toujours avoir des coups de soleil et développer des cancers de la peau", a déclaré le Dr Deng.

La plupart des gens n’appliquent malheureusement pas suffisamment de crème solaire, a déclaré le Dr Deng. "Ils n'appliquent qu'environ un quart de l'épaisseur qu'ils sont censés appliquer", a-t-elle déclaré.